Toallitas húmedas ¿una amenaza ambiental?

En este artículo te recomendamos evitar las toallitas húmedas siempre que sea posible, reservándose sólo en ‘casos de emergencia’, para cuando estás fuera de casa. Además de dañar el medio ambiente, recuerda que contienen químicos que pueden dañar la piel y aumentar el riesgo de alergias. Aquí te lo explicamos mejor. Las toallitas húmedas no…

No engordan: Los beneficios de las aceitunas

¿Te gustan las olivas? Pues aquí una buena noticia para que las comas sin culpa. Te contamos todos estos beneficios los puedes obtener con 7-10 aceitunas al día, siendo un snack realfooder, económico y de nuestra tierra, ya que España es el líder mundial de las aceitunas. Las aceitunas no engordan, las aceitunas contienen 115–145…

Rutina de ejercicios según tus objetivos

¿Alguna vez has entrado al gimnasio y te has dado cuenta de que no sabes por dónde empezar? Lo primero que debes hacer antes de comenzar a realizar ejercicio sin parar, es dedicar parte de tu tiempo a fijar unos objetivos así como definir qué vas a hacer tú para conseguir los resultados esperados. Lo…

Plantas aromáticas en la cocina, sabor y mucho más

Quienes aman la cocina aman las plantas aromáticas. Todas ellas dan un excelente sabor y salud a nuestros platos. Además cada zona tiene las suyas particulares que le confieren un toque especial y único a la gastronomía. Si quieres tener una cocina hermosa, libre de insectos y repleta de sabor te recomendamos que tengas un…

Juegos al aire libre para compartir con tus hijos

Los niños disfrutan mucho la naturaleza y no hay que perder la costumbre de sacarlos de casa y llevarlos a un parque o una plaza. Aquí te damos unas ideas de lo más divertidas para pasar un rato en familia al aire libre. Los niños están cada vez más tecnológicos. Conectados a la tablet, el…

Tres mascarillas caseras naturales para el cabello

No hay nada mejor que lo casero, hecho en casa. Para tu cabello también. Usa estos productos naturales para hacer una mascarilla para reparar o hidratar tu cabello y no gastes fortunas en la peluquería.  Estamos en la edad de lo orgánico y natural. Cada vez queremos utilizar menos químicos artificiales en nuestro cuerpo y…

Tres ideas de meriendas realfooder

¿Sales del trabajo con hambre, sin imaginación y no puedes esperar hasta la cena? Aquí te dejamos tres ideas para que disfrutes la tarde con una merienda hecha con comida real y libre de alimentos ultraprocesados. Merienda realfooder para principiantes: Yogur griego natural  Anacardos crudos Uvas sin pepitas Arándanos congelados 1 cucharada de semillas de…

Comodidad y salud: Ropa ecológica para embarazadas

El embarazo es un momento muy especial y muchas vosotras os preguntáis dónde comprar ropa de tejidos ecológicos que no tengan productos químicos que puedan ser nocivos para vuestra salud y la de vuestro bebé. Aquí te decimos dónde puedes conseguirlo.  Cada vez son más las personas que eligen la moda ecológica. El embarazo es…

Actividades saludables y económicas para un fin de semana en familia

Llega el fin de semana y buscas actividades saludables y económicas para realizar en familia. Para empezar, recuerda que descansar no se trata de hacer nada sino de hacer algo distinto y gratificante. La idea es encontrar actividades saludables y económicas que se adapten a todas las edades, que sean económicas y ayuden a generar…

Método Pilates: ventajas y desventajas de esta disciplina

El método Pilates es una disciplina física y mental que combina especialidades como yoga, ballet y gimnasia, respiración controlada y relajación.  Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates y actualmente se práctica en todo el mundo. Cuáles son las principales ventajas del método Pilates Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales,…